耳穴按摩健康法

一、青龍入雲－耳廓正面按摩法
首先雙手合掌，互搓掌心二十至三十次，直到掌心(勞宮穴)發熱。然後雙手五指合攏向上，用雙手掌輕壓雙耳，從下向上按摩耳廓正面十五至二十次，以全耳輕度發熱發紅為準。能產生疏通經絡、運行氣血。

二、白虎下山－耳背按摩法
以雙手食指之指腹，順著耳後背的曲線，從上而下按摩耳後背之降壓溝及耳背五臟穴。能激發五臟經氣，並可降血壓、穩定血壓水平。

三、雙鳳展翅－三角窩和對耳輪上腳按摩法
用雙手食指指腹分別按壓兩耳三角窩，依逆時鐘方向作環形按摩一周；繼而，以拇指在耳背三角窩隆起處與食指對捏，朝對耳輪上腳方向牽拉，使耳廓向外上方伸展，然後自然滑動手指至耳輪鬆開，如此反覆十五至二十次。治內生殖器官、下肢和部分上肢的穴道。

四、猿猴摘果－提拉耳尖法
用雙手拇食二指，夾捏耳朵尖端(耳尖穴)向外向上牽引提拉，手指一鬆一緊或一捏一放，使耳尖穴發熱發紅為準，一般提拉十五至二十次。能疏通全耳經脈氣血，產生健耳強腎之效用。

五、神龜探海－耳甲腔、耳甲艇按摩法
以食指指尖或指腹，順著逆時鐘方向，按摩耳甲腔、耳甲艇各內臟穴道分佈區。治胸腔部、腹腔部。

六、二龍戲珠－耳屏按摩法
以拇指伸人外耳道口，托住耳屏的內側面，然後，食指與之相對的放在耳屏外側面，食指旋轉摩擦耳屏外側面十五至二十次。治感冒和急、慢性鼻炎。

七、黃蜂入洞－外耳道口按摩法
以雙手食指插入外耳道口，指腹向前、向下、向後、向上作三百六十度環
形旋轉摩擦外耳道口十五至二次。治口腔、鼻、氣管、咽喉。

八、王子登山－對耳屏、對耳輪和耳舟按摩法
兩手握空拳，以拇指指腹與食指第一指關節側面相對，捏住自對耳屏至對耳輪的部位，以拇指與食指由下向上逐漸攀登，到達耳輪體頂部後，順勢下滑回到原處，一上一下按摩十五至二十次。治神經衰弱、頭暈頭痛、頸椎病、五十肩、腰痠背痛症。

九、公主洗面－耳垂按摩法
雙手拇指置耳垂後面作固定，食指指腹置耳垂前面，順著逆時鐘方向均勻按摩整個耳垂部分並稍用力將其往下牽拉。治牙、舌、頷、眼、內耳、面頰、扁桃體、美容等。

十、將軍擊鼓－振耳叩腦法
1、用雙掌心分別按住兩耳，緊壓六秒後急放手，以產生輕度彈響聲，反覆
做六次．
2、雙手掌心緊按兩耳孔，兩中指放在腦後枕骨上，食指壓在中指上，然後順勢迅速滑下彈叩後腦部，反覆彈擊十五至二十次。
治耳鳴、耳聾、眩暈等。