長壽保健床上功夫
一個人活到102歲(2011年時)，又沒病痛，牙齒全口真牙，不戴眼鏡能讀報紙，一定有其養生之道，人瑞崔介忱 先生(102歲)，他的長壽健康法: 飯勿吃太飽，覺要睡得好，運動每天做，營養不可少， 盡量找快樂， 切莫尋煩惱 ，赤子心常在， 百年也不老， 不作虧心事， 人格比天高， 為人不貪墨， 子孫也逍遙。
長壽保健床上功夫：一、胎息 二、梳頭 三、搓頭 四、洗臉 五、揉眼
六、擦眼皮 七、搓耳根 八、揉耳垂 九、揉肚子 十、揉大腿內側
十一、揉下腹 十二、擺臀 十三、提肛 十四、踢腿 十五、挺腰 十六、兩手托天
十七、仰臥起坐 十八、彎腰 十九、伏地挺身 二十、靜坐 請看本人親自解說示範：
長壽保健床上功夫：一、胎息 二、梳頭 三、搓頭 四、洗臉 五、揉眼
六、擦眼皮 七、搓耳根 八、揉耳垂 九、揉肚子 十、揉大腿內側
十一、揉下腹 十二、擺臀 十三、提肛 十四、踢腿 十五、挺腰 十六、兩手托天
十七、仰臥起坐 十八、彎腰 十九、伏地挺身 二十、靜坐 請看本人親自解說示範：