健康科普
課程內容
歲月無憂
一夜之間清潔胰腺擊落血糖——第一名最強效飲品就在廚房；內分泌科醫師30年才說出口 !
16:39那杯溫水是在救您還是在傷您——差幾度答案完全相反；消化內科醫師32年：正確喝水護肝護關節長壽 !
28:26忘記少油！肝臟裡積壓多年的脂肪天然沖走；肝膽科醫師26年：8種飲品第一那杯12週指標改善超五成 !
27:16手腳發涼記性變差查了指標沒問題？換掉那桶大桶調和油；心血管內科醫師28年：7種油哪些通血管哪些每天悄悄添堵 !
25:2250歲後這條便宜小魚恢復肌肉比紅肉更快——吃了幾十年肉才知；超市8塊錢一罐的沙丁魚正在消滅讓肌肉流失3倍快的炎症 !
22:08過了50歲？深蹲只會傷膝蓋不練臀——這3個動作才對；骨科康復醫師28年：不用器材客廳就能做臀肌重新收到信號 !
21:21今晚把這個抹在手上——老人斑乾裂7天開始消失；廚房不到20元的油皮膚科醫師40年才說出口 !
23:53牙醫都驚訝！這3樣東西從血液裡修復蛀牙和萎縮牙齦；牙周專科醫師35年：6個辦法讓牙釉質90天硬度提高一半
00:00尿泡沫是腎說的第一句話——別讓它說第二句！腎內科醫師35年：8種飲品讓泡沫消失完整教學
00:00忘記胡蘿蔔！過年磕著玩的那粒種子修復眼睛比眼藥水更強；眼科醫師23年：6種種子排名第一那個每天不到2元
19:41別再亂擦藥膏！廚房這2樣才是灰指甲真正天敵；2億人每天重複同一個讓霉菌越長越深的錯誤 !
24:5667歲後手術不是解決問題——可能是製造問題！外科醫師30年沒機會說出口：6類手術老人做了多半後悔
28:11癌細胞最怕這5件事——不是化療不是手術；哈佛28年研究116,000人：從明天早上開始患癌風險降低100% !
27:14停止吃益生菌！廚房這1種香料直接沖走壞菌生物膜；8種香料排名第一那個30天有害菌數量顯著下降
20:16忘記節食！睡前這一杯正在消滅夜間積累的血糖；8種飲品排名第一那杯讓空腹血糖從8.2降至7.1
26:47超過60歲？這4種水果千萬不要再碰還有4種每天吃——血糖血壓記憶力全部逆轉 !
28:10只有2%的人知道！花生醬加進早餐對60歲後身體造成的變化——醫生不敢輕易說出口 !
19:49緊急警告！年過60絕對不能碰的4種魚，傷身又毀心血管！
21:39別再花冤枉錢！睡前凡士林加「神秘一滴」，老人斑自動神隱，皮膚科醫師都在偷偷用！
22:01蔬菜吃錯會中風！少鹽少油照做一切，那個早晨還是來了——神經科醫師35年從未說出口的9種蔬菜真相
23:31凌晨三點又起來了？膀胱是無辜的；泌尿科醫師30年：夜尿8成根本原因藏在您的腿上
21:39指甲蠟黃不是真菌！醫生10秒看出肝硬化早期；7種致命疾病在指甲留下的信號，您一直在忽視
30:43早上起床天花板在轉？腦血管正在求救。神經科醫生31年：5個晨間信號出現1個必須重視 !
31:00扔掉貴面霜！每天1勺這個東西溶解皺紋＋從真皮層重建膠原蛋白 !
20:14忘記纖維——這瓶廚房的油天然潤滑大腸比任何藥都溫和；32年醫師：空腹一湯匙30天整個人輕了 !
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胡乃文開講 – 名醫談養生
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